Het vertragen van je adem kan je direct helpen ontspannen wanneer je gestresst bent. Er is een grote diversiteit aan ademoefeningen waarmee je je dagelijkse adempatroon kunt verbeteren. Dit heeft direct effect op je gezondheid.



VERBONDEN ADEMEN

Een stap verder is proceswerk, bijvoorbeeld door de ‘bewust verbonden ademhaling’. Dit is een techniek die het mogelijk maakt om emotionele en fysieke spanningen op alle lagen los te laten. Door actief in een bepaald ritme te blijven ademen kom je in een flow van verhoogde frequentie waarin opgeslagen spanning in je lijf jou loslaat. Het mooie aan ademwerk is dat de adem zelf het werk doet.

JE ADEMSESSIE

Een afspraak duurt gemiddeld 90 minuten. Draag lekker loszittende kleding en ook een paar dikke sokken is een aanrader.

Om te beginnen bespreken we eventuele klachten die je ervaart, en jouw persoonlijke intentie voor je sessie. Wat maakt het voor jou de moeite waard om hier te komen ademen?

Tijdens de sessie lig je comfortabel op een matje. Ik begeleid je om zo veel mogelijk in je lijf te ontspannen en ruimte te maken voor je ademhaling.

Bewust verbonden ademen is in het begin best hard werken, en er kunnen emoties loskomen. Na gemiddeld 40 minuten volgt de fase van diepe ontspanning. That’s when the magic happens…

HOE VAAK MOET IK KOMEN?

Het aantal sessies dat nodig is om het gewenste resultaat te bereiken is per persoon verschillend. Gemiddeld beginnen mensen met 5 sessies, verspreid over een aantal weken.

Daarnaast krijg je oefeningen mee om tussen de begeleide sessies thuis met je proces verder te gaan.

HET MOOIE VAN ADEMEN IS: JE DOET HET HELEMAAL ZELF

Tijdens de sessies begeleid ik je om dieper te gaan en los te laten. Thuis kun je hiermee verder en genieten van de helende werking van je adem.